Self-Defense
Women Only & Mixed
Inhoud van de lessen
- Je fysieke weerbaarheid verhogen m.a.w. zelfverdedigingstechnieken aanleren die ingezet kunnen worden om jezelf of anderen te verdedigen tegen een aanval met of zonder wapen (stok, mes,..).
- Er komen verschillende thema’s aan bod zoals: trappen en stoten, omklemmingen, wurgingen, verdediging na val, verdediging op meerdere aanvallers,…
- De lessen bestaan uit een opwarming met nadruk op explosiviteit gevolgd door basis Krav-Maga technieken en lichte sparring.
- Meestal wordt er per 2 gewerkt. Neem dus gerust een vriend(in) mee !
Benodigdheden
- sportkledij (korte of lange broek maakt niet uit) + sportschoenen
- water drinkfles
onderstaande lijst hoeft niet vanaf de eerste les maar wij raden aan om dit zo snel mogelijk aan te schaffen.
Groepsaankoop mogelijk via de club
